【連載2】頑張れてしまう人ほど、境界線が曖昧になる

人の期待に応えすぎてしまう。
頼まれると断れない。
気づけば、抱えすぎている。

そんなふうに疲れてしまう方がいます。

そして多くの場合、本人はとても誠実です。

ちゃんとしたい。
迷惑をかけたくない。
できるなら支えたい。

だから頑張れてしまう。

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境界線が弱いのではなく、優しさが強い

人間関係で消耗するとき、
「自分が弱いからだ」と思ってしまうことがあります。

でも実際には、

境界線が弱いのではなく、優しさが強い

ということが多いです。

相手の気持ちを感じ取れる。
空気が読める。
先回りしてしまう。

それは能力でもあり、資質でもあります。

ただ、その資質が強い人ほど
• 人の感情を背負いやすい
• 期待を引き受けやすい
• 自分の疲れに気づきにくい

ということが起こります。

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境界線は「冷たさ」ではなく「整え」

境界線というと、
距離を取ることのように聞こえるかもしれません。

でも本来の境界線は、

相手を拒むためではなく
自分を守るためのものです。

境界線が整うと、
• 相手を大切にしながら
• 自分も消耗しすぎない

という状態がつくれます。

優しさを失わずに、長く続けられる。

そのための調整です。

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境界線は「頭」ではなく「感覚」で整う

境界線を整えようとしても、

「断らなきゃ」
「もっと強くならなきゃ」

と頭で考えるだけでは難しいことがあります。

境界線は、感覚の問題でもあります。

たとえば
• 胸がきゅっとする
• 背中が固くなる
• 呼吸が浅くなる

そんな小さな反応が出ているとき、

身体はすでに「抱えすぎ」を知らせています。

まずはそこに気づくこと。

境界線の第一歩は
強くなることではなく、感じ取ることです。

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ここまでの整理を、私は
人間関係の境界線を整えるコーチングとして
ご一緒しています。

急に変えるのではなく、
少しずつ、自分の輪郭を取り戻す時間です。

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無理なく続く関わり方へ

頑張れる人ほど、
一気に変えようとします。

でも境界線は

「線を引く」より
「整っていく」

ものです。

焦らず、急がず。

少しずつ、自分の感覚を取り戻すことで
関わり方も自然に変わっていきます。